Jornada | Dia | Hora | Jogos/Escalão | |
1 | 30-09-2010 | 19.30 | Gdessa - Clube Lisnave/Sub-14 | |
1 | 01-10-2010 | 20.15 | Gdessa - Clube Lisnave/Sub-19 | |
1 | 01-10-2010 | 20.45 | Sport Algés e Dafundo - Simecq/Sub-14 | |
1 | 01-10-2010 | 22.00 | Sport Algés e Dafundo – SIMECQ - /Sén. | |
2 | 02-10-2010 | 15.00 | Gdessa - SIMECQ/Sub-19 | |
2 | 02-10-2010 | 16.15 | Clube Lisnave - Sport Algés e Dafundo/Sub-14 | |
2 | 02-10-2010 | 17.30 | Gdessa – Sport Algés e Dafundo/Sub-14 | |
2 | 02-10-2010 | 18.45 | Clube Lisnave - Simecq/Sub-14 | |
3 | 03-10-2010 | 09.00 | Clube Lisnave – Sport Algés e Dafundo/Sub-14 | |
3 | 03-10-2010 | 10.15 | Simecq – Gdessa/Sub-14 | |
3 | 03-10-2010 | 11.30 | Clube Lisnave -SIMECQ/Sub-19 | |
3 | 03-10-2010 | 12.45 | Gdessa - Sport Algés e Dafundo/Sub-19 |
29/09/10
II Torneio da Lisnave
28/09/10
Calendário da 1ª Fase Série A1 - Sub-14 Fem.
1ª jornada
Nº jogo | Visitado | Visitante | Data | Hora | Local |
160 | C. A. Queluz | E.S.A. | 03/10/2010 | 11.15 | Henrique Miranda |
159 | União Forte | Física Torres Vedras | 03/10/2010 | 11.30 | Mun Forte da Casa |
2ª jornada
Nº jogo | Visitado | Visitante | Data | Hora | Local |
161 | Física Torres Vedras | C. A. Queluz | 05/10/2010 | 09.15 | Física de Torres |
162 | E.S.A. | SIMECQ | 05/10/2010 | 09.30 | Mun. José Caeiro |
3ª jornada
Nº jogo | Visitado | Visitante | Data | Hora | Local |
164 | C.A.Queluz | União Forte | 10/10/2010 | 09.15 | Henrique Miranda |
163 | SIMECQ | Física Torres Vedras | 10/10/2010 | 15.00 | Carlos Alb. Carvalho |
4ª jornada
Nº jogo | Visitado | Visitante | Data | Hora | Local |
166 | União Forte | 16/10/2010 | 11.30 | Mun Forte da Casa | |
165 | Física Torres Vedras | 16/10/2010 | 15.00 | Física de Torres |
5ª jornada
Nº jogo | Visitado | Visitante | Data | Hora | Local |
167 | E.S.A. | 17/10/2010 | 14.30 | Mun. José Caeiro | |
168 | SIMECQ | 17/10/2010 | 15.00 | Carlos Alb. Carvalho |
17/09/10
Dia 18 não haverá treinos de Minibasket
Informa-se que amanhã, Sábado, não haverá treinos de Minibasket, uma vez que todos os treinadores vão estar presentes na Acção de Formação da ABL.
Pedimos desculpa pelo incómodo, mas é por uma boa causa.
Desejo a todos um bom fim-de-semana.
10/09/10
Clinic do G. D. da Gafanha
A Secção de Basquetebol do Grupo Desportivo da Gafanha organiza no próximo fim de semana, dias 11 e 12 de Setembro de 2010, o II Clínic Internacional para Treinadores de Basquetebol - "100 Anos de Junta de Freguesia da Gafanha da Nazaré", com a participação dos seguintes prelectores:
- Ricardo Vasconcelos (actual Seleccionador Nacional Feminino e Responsável pelo CNT Calvão Sub15 e Sub16 Femininos);
- Manolo Povea (actual Treinador do CB Penafiel da Liga Portuguesa de Basquetebol, e ex-treinador da AD Ovarense e Lusitânia Açores assim como doutros clubes espanhois da LEB e da ACB);
- Eugénio Rodrigues (actual Seleccionador Nacional Sub20 Feminino e Treinador do Académico FC da Liga Feminina);
- Sergio González (actual Coordenador e Treinador de Formação no CB Seis do Nadal-Coia de Vigo - Espanha);
- Luís Araújo (actual Treinador de Formação do Clube dos Galitos e ex-treinador do GD Gafanha).
O preço de inscrição é de 5 Euros (inclui participação nos 2 dias), podendo fazer a reserva de vagas através do email (gafanhabasquetebol@gmail.com) e sendo realizado o pagamento no acesso ao Salão Nobre da Junta de Freguesia da Gafanha da Nazaré (onde vai decorrer o Clinic). Os técnicos do GD Gafanha poderão usufruir destas formações de maneira gratuíta.
Este Clinic está credenciado pela Escola Nacional de Basquetebol.
Solicita-se a vossa colaboração na distribuição urgente desta informação entre os vossos amigos e conhecidos, de maneira a fazer chegar o Clinic a todas aquelas pessoas preocupadas com a sua formação contínua.
Esperamos contar com a vossa presença.
Os Nossos Melhores Cumprimentos
Carlos Vaqueiro
Director Técnico GDG Basquetebol
--
Grupo Desportivo da Gafanha
Secção de Basquetebol
http://www.gdgbasquetebol.com
06/09/10
Alimentação equilibrada no desporto - artigo da Dra. Margarida Meneses
A alimentação equilibrada e variada bem como a actividade física são importantes para todos aqueles que pretendem uma vida mais saudável.
Para aqueles que têm uma prática desportiva regular, como o basquete, a alimentação cuidada é chave de sucesso. Uma boa alimentação diminui a possibilidade de ocorrerem lesões musculares e articulares, perda de massa óssea ou a sua redução.
As necessidades em energia vão variar de acordo com as características individuais de cada atleta e ainda do tipo, frequência, intensidade e duração do treino.
O desportista, de uma forma geral, deverá ter uma alimentação bastante variada e evitar carências nutricionais em hidratos de carbono, vitaminas e minerais.
Começar sempre o dia com o pequeno-almoço e ao longo deste consumir bastantes frutas e hortícolas. A carne não deve ser ingerida em excesso pois não é esta que aumenta a capacidade muscular. Peixe e carnes brancas são os ideais.
A água é a bebida de eleição e deve ser ingerida abundantemente ao longo do dia.
Antes do treino (3 a 4h antes):
Alimentos ricos em hidratos de carbono e alta digestibilidade, pobre em gorduras e proteínas. Boas fontes são o arroz, massa, batata ou pão de mistura. Ex.: pão de mistura, fruta, água.
Durante o treino:
Bebida com mistura de glicose, sacarose e frutose para retardar a fadiga.
Após o treino:
A refeição deverá ser pequena, de preferência preparados líquidos. Ex.: leite achocolatado, um pão ou 6 bolachas do tipo Maria.
Nutricionista: Dra. Margarida Meneses
04/09/10
Os nossos pequenos já treinam
Realizou-se hoje, no Pavilhão Carlos Alberto Carvalho, a apresentação oficial do Minibasket da SIMECQ.
Ainda com uma pequena amostra dos atletas que compõem as equipas de Sub-8, Sub-10 e Sub-12, foi possível proporcionar, quer a atletas, quer a famílias, quer a treinadores e a todos os que assistiam, momentos divertidos.
Os próximos treinos ficam agendados da seguinte forma:
Sub-8: 2ª feira das 18h às 19h e Sábados das 10h às 11h.
Sub-10: 4ª feira das 18h às 19h e Sábados das 10h às 11h.
Sub-12: 3ª e 5ª das 18h das 19h e Sábados das 11h às 12h.
Os monitores vão ser Bruno Ramos, Paula Meneses, Daniel Santamarina (Dani), Miguel Borges, Patrícia Meneses (Ticha), Patrícia Fernandes e Nílcio Santos (Alex).
A todos desejo uma excelente época!
02/09/10
Clinic Internacional de Formação ABL
Inscrições Clinic Internacional Formação ABL
O Clinic Internacional Formação ABL realiza-se no fim de semana de 18 e 19 de Setembro, no Pav. do Clube Atlético de Queluz.
O preço do Clinic para os Treinadores da ABL será de 5€, caso se inscrevam via email (gt@ablisboa.pt ou geral@ablisboa.pt) até dia 13.09.10.
O preço do Clinic para os Treinadores da ABL será de 5€, caso se inscrevam via email (gt@ablisboa.pt ou geral@ablisboa.pt) até dia 13.09.10.
Para os Treinadores Estagiários da próxima Época será gratuito mas terão que se inscrever.
Para os Treinadores de outras Associações o custo será de 10€ para inscrições até dia 13.09.10.
Depois desta data o preço das Inscrições será agravado em 50%.
O pagamento será feito no local.
O pagamento será feito no local.
01/09/10
Primeiro treino de Sub-14
O primeiro treino correu muito bem apesar do desfalque em termos de número de atletas, devido às férias.
Estiveram presentes a Catarina Ventura, Constança, Marta, Mariana, Rita e Cardosinha (Sub-16) que se juntou às antigas colegas de equipa. Apesar do reduzido número, o treino foi muito produtivo. As atletas mostraram um grande empenho e mesmo no final já cansadas, deram o seu máximo.
O próximo treino é dia 3, 6ª feira às 18h30 na SIMECQ.
Ficou combinado arranjarem um novo grito.
Bom descanso Simecquinhas e até 6ª feira.
Tragam muita vontade de treinar e boa disposição.
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