29/09/10

II Torneio da Lisnave

Jornada
Dia
Hora
Jogos/Escalão

1
30-09-2010
19.30
Gdessa - Clube Lisnave/Sub-14

1
01-10-2010
20.15
Gdessa - Clube Lisnave/Sub-19

1
01-10-2010
20.45
Sport Algés e Dafundo - Simecq/Sub-14

1
01-10-2010
22.00
Sport Algés e Dafundo – SIMECQ - /Sén.

2
02-10-2010
15.00
Gdessa - SIMECQ/Sub-19
2
02-10-2010
16.15
Clube Lisnave - Sport Algés e Dafundo/Sub-14

2
02-10-2010
17.30
Gdessa – Sport Algés e Dafundo/Sub-14
2
02-10-2010
18.45
Clube Lisnave - Simecq/Sub-14
3
03-10-2010
09.00
Clube Lisnave – Sport Algés e Dafundo/Sub-14

3
03-10-2010
10.15
Simecq – Gdessa/Sub-14

3
03-10-2010
11.30
Clube Lisnave -SIMECQ/Sub-19

3
03-10-2010
12.45
Gdessa - Sport Algés e Dafundo/Sub-19

28/09/10

Calendário da 1ª Fase Série A1 - Sub-14 Fem.

1ª jornada

Nº jogo
Visitado
Visitante
Data
Hora
Local
160
C. A. Queluz
E.S.A.
03/10/2010
11.15
Henrique Miranda
159
União Forte
Física Torres Vedras
03/10/2010
11.30
Mun Forte da Casa

2ª jornada

Nº jogo
Visitado
Visitante
Data
Hora
Local
161
Física Torres Vedras
C. A. Queluz
05/10/2010
09.15
Física de Torres
162
E.S.A.
SIMECQ
05/10/2010
09.30
Mun. José Caeiro

3ª jornada

Nº jogo
Visitado
Visitante
Data
Hora
Local
164
C.A.Queluz
União Forte
10/10/2010
09.15
Henrique Miranda
163
SIMECQ
Física Torres Vedras
10/10/2010
15.00
Carlos Alb. Carvalho

4ª jornada

Nº jogo
Visitado
Visitante
Data
Hora
Local
166
União Forte
16/10/2010
11.30
Mun Forte da Casa
165
Física Torres Vedras
16/10/2010
15.00
Física de Torres

5ª jornada

Nº jogo
Visitado
Visitante
Data
Hora
Local
167
E.S.A.
17/10/2010
14.30
Mun. José Caeiro
168
SIMECQ
17/10/2010
15.00
Carlos Alb. Carvalho

17/09/10

Dia 18 não haverá treinos de Minibasket

Informa-se que amanhã, Sábado, não haverá treinos de Minibasket, uma vez que todos os treinadores vão estar presentes na Acção de Formação da ABL.

Pedimos desculpa pelo incómodo, mas é por uma boa causa.

Desejo a todos um bom fim-de-semana.

10/09/10

Clinic do G. D. da Gafanha

A Secção de Basquetebol do Grupo Desportivo da Gafanha organiza no próximo fim de semana, dias 11 e 12 de Setembro de 2010, o II Clínic Internacional para Treinadores de Basquetebol - "100 Anos de Junta de Freguesia da Gafanha da Nazaré", com a participação dos seguintes prelectores:

- Ricardo Vasconcelos (actual Seleccionador Nacional Feminino e Responsável pelo CNT Calvão Sub15 e Sub16 Femininos);
- Manolo Povea (actual Treinador do CB Penafiel da Liga Portuguesa de Basquetebol, e ex-treinador da AD Ovarense e Lusitânia Açores assim como doutros clubes espanhois da LEB e da ACB);
- Eugénio Rodrigues (actual Seleccionador Nacional Sub20 Feminino e Treinador do Académico FC da Liga Feminina);
- Sergio González (actual Coordenador e Treinador de Formação no CB Seis do Nadal-Coia de Vigo - Espanha);
- Luís Araújo (actual Treinador de Formação do Clube dos Galitos e ex-treinador do GD Gafanha).

O preço de inscrição é de 5 Euros (inclui participação nos 2 dias), podendo fazer a reserva de vagas através do email (gafanhabasquetebol@gmail.com) e sendo realizado o pagamento no acesso ao Salão Nobre da Junta de Freguesia da Gafanha da Nazaré (onde vai decorrer o Clinic). Os técnicos do GD Gafanha poderão usufruir destas formações de maneira gratuíta.

Este Clinic está credenciado pela Escola Nacional de Basquetebol.

Solicita-se a vossa colaboração na distribuição urgente desta informação entre os vossos amigos e conhecidos, de maneira a fazer chegar o Clinic a todas aquelas pessoas preocupadas com a sua formação contínua.

Esperamos contar com a vossa presença.

Os Nossos Melhores Cumprimentos

Carlos Vaqueiro
Director Técnico GDG Basquetebol


--
Grupo Desportivo da Gafanha
Secção de Basquetebol

http://www.gdgbasquetebol.com

06/09/10

Alimentação equilibrada no desporto - artigo da Dra. Margarida Meneses


A alimentação equilibrada e variada bem como a actividade física são importantes para todos aqueles que pretendem uma vida mais saudável.
Para aqueles que têm uma prática desportiva regular, como o basquete, a alimentação cuidada é chave de sucesso. Uma boa alimentação diminui a possibilidade de ocorrerem lesões musculares e articulares, perda de massa óssea ou a sua redução.
As necessidades em energia vão variar de acordo com as características individuais de cada atleta e ainda do tipo, frequência, intensidade e duração do treino.
O desportista, de uma forma geral, deverá ter uma alimentação bastante variada e evitar carências nutricionais em hidratos de carbono, vitaminas e minerais.
Começar sempre o dia com o pequeno-almoço e ao longo deste consumir bastantes frutas e hortícolas. A carne não deve ser ingerida em excesso pois não é esta que aumenta a capacidade muscular. Peixe e carnes brancas são os ideais.
A água é a bebida de eleição e deve ser ingerida abundantemente ao longo do dia.
Antes do treino (3 a 4h antes):
Alimentos ricos em hidratos de carbono e alta digestibilidade, pobre em gorduras e proteínas. Boas fontes são o arroz, massa, batata ou pão de mistura. Ex.: pão de mistura, fruta, água.
Durante o treino:
Bebida com mistura de glicose, sacarose e frutose para retardar a fadiga.
Após o treino:
A refeição deverá ser pequena, de preferência preparados líquidos. Ex.: leite achocolatado, um pão ou 6 bolachas do tipo Maria.

Nutricionista: Dra. Margarida Meneses

04/09/10

Os nossos pequenos já treinam

Realizou-se hoje, no Pavilhão Carlos Alberto Carvalho, a apresentação oficial do Minibasket da SIMECQ.
Ainda com uma pequena amostra dos atletas que compõem as equipas de Sub-8, Sub-10 e Sub-12, foi possível proporcionar, quer a atletas, quer a famílias, quer a treinadores e a todos os que assistiam, momentos divertidos.
Os próximos treinos ficam agendados da seguinte forma:

Sub-8: 2ª feira das 18h às 19h e Sábados das 10h às 11h.
Sub-10: 4ª feira das 18h às 19h e Sábados das 10h às 11h.
Sub-12: 3ª e 5ª das 18h das 19h e Sábados das 11h às 12h.

Os monitores vão ser Bruno Ramos, Paula Meneses, Daniel Santamarina (Dani), Miguel Borges, Patrícia Meneses (Ticha), Patrícia Fernandes e Nílcio Santos (Alex).

A todos desejo uma excelente época!

02/09/10

Clinic Internacional de Formação ABL

Inscrições Clinic Internacional Formação ABL

O Clinic Internacional Formação ABL realiza-se no fim de semana de 18 e 19 de Setembro, no Pav. do Clube Atlético de Queluz.
O preço do Clinic para os Treinadores da ABL será de 5€, caso se inscrevam via email (gt@ablisboa.pt ou geral@ablisboa.pt) até dia 13.09.10. 
Para os Treinadores Estagiários da próxima Época será gratuito mas terão que se inscrever. 
Para os Treinadores de outras Associações o custo será de 10€ para inscrições até dia 13.09.10. 
Depois desta data o preço das Inscrições será agravado em 50%.
O pagamento será feito no local.

01/09/10

Primeiro treino de Sub-14

O primeiro treino correu muito bem apesar do desfalque em termos de número de atletas, devido às férias.
Estiveram presentes a Catarina Ventura, Constança, Marta, Mariana, Rita e Cardosinha (Sub-16) que se juntou às antigas colegas de equipa. Apesar do reduzido número, o treino foi muito produtivo. As atletas mostraram um grande empenho e mesmo no final já cansadas, deram o seu máximo. 
O próximo treino é dia 3, 6ª feira às 18h30 na SIMECQ.
Ficou combinado arranjarem um novo grito.
Bom descanso Simecquinhas e até 6ª feira. 
Tragam muita vontade de treinar e boa disposição.